Bolo De Cenoura Sem Farinha: Úmido E Cremoso Feito Com Amêndoas Para Um Café Da Tarde Fit

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 20/12/2025 | Atualizado em: 20 de dezembro de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Fatia generosa de Bolo de cenoura sem farinha, úmido e denso, decorado com uma colherada de cobertura branca e canela em pó, sobre um prato branco.

Se você busca uma sobremesa que seja ao mesmo tempo indulgente e consciente, o Bolo de cenoura sem farinha é a resposta. Esta versão, que troca a farinha tradicional por farinha de amêndoas, resulta em uma massa incrivelmente úmida, com uma textura que lembra um fondant e um sabor profundo de cenoura e nozes.

É uma receita que prova que é possível abrir mão do glúten sem sacrificar nem um pingo de sabor ou maciez. Ideal para quem segue dietas específicas ou simplesmente quer experimentar algo novo e delicioso.

Vamos juntos transformar ingredientes simples em um Bolo de cenoura sem farinha que vai conquistar a todos à mesa. Prepare sua tigela e vamos começar essa aventura na cozinha!

Tempo Total 65 minutos
Preparo 20 minutos
Cozimento 45 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 10
Categoria Sobremesa
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 210
Gorduras 16g
Carboidratos 12g
Proteínas 6g
Fibras 3g
Sódio 85mg

Os ingredientes essenciais para o seu Bolo de Cenoura sem Farinha

  • 3 cenouras médias raladas (cerca de 300g)
  • 3 ovos
  • 1 xícara (chá) de farinha de amêndoas
  • 1/2 xícara (chá) de açúcar demerara ou mascavo
  • 1/3 xícara (chá) de óleo de coco derretido
  • 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 pitada de sal

Passo a passo simples para preparar o Bolo de Cenoura sem Farinha

1
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de furo central com óleo e farinha de amêndoas
2
No liquidificador, bata as cenouras raladas, os ovos, o óleo de coco derretido e o açúcar até obter uma mistura homogênea e cremosa
3
Transfira essa mistura para uma tigela grande e adicione a farinha de amêndoas, a canela e a pitada de sal, mexendo delicadamente com um fouet até incorporar
4
Por último, acrescente o fermento em pó e misture com movimentos suaves e envolventes para não perder a aeração
5
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno preaquecido por aproximadamente 45 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo
6
Retire do forno, espere esfriar completamente na forma antes de desenformar para que o bolo não quebre

Descubra os benefícios surpreendentes do Bolo de Cenoura sem Farinha

Este Bolo de Cenoura sem Farinha vai muito além de uma simples sobremesa saborosa. Ao substituir a farinha de trigo pela farinha de amêndoas, ele se torna naturalmente livre de glúten e ganha um perfil nutricional muito mais interessante. As amêndoas são uma excelente fonte de gorduras boas, proteínas vegetais e vitamina E, um poderoso antioxidante.

A cenoura, protagonista da receita, é rica em betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo, essencial para a saúde da visão e da pele. O uso de açúcares menos refinados, como o demerara, ajuda a evitar picos glicêmicos mais acentuados. É uma opção perfeita para lanches da tarde, oferecendo energia sustentável e saciedade, ideal para quem busca uma alimentação mais consciente sem abrir mão do prazer de um bom bolo caseiro.

Truques infalíveis para o seu Bolo de Cenoura sem Farinha ficar perfeito

  • Para uma versão ainda mais úmida, adicione 1/4 de xícara de iogurte natural grego à massa antes de assar
  • Se não tiver farinha de amêndoas, você pode fazer a sua própria triturando amêndoas cruas no processador até obter uma farinha fina
  • Para testar o ponto do bolo sem errar, além do palito, observe se ele já se descolou das laterais da forma e se está firme ao toque no centro
  • Decore com uma cobertura simples de cream cheese batido com um pouco de mel e raspas de laranja para um contraste delicioso
  • Sirva acompanhado de um chá preto com especiarias ou um café espresso forte para harmonizar com o sabor terroso do bolo

Inspire-se e reinvente seu Bolo de Cenoura sem Farinha

  • Versão com Coco: Substitua metade da farinha de amêndoas por farinha de coco para um sabor tropical marcante e textura ainda mais densa
  • Gotas de Chocolate: Acrescente 1/2 xícara de gotas de chocolate amargo 70% à massa para criar um bolo de cenoura com chocolate, perfeito para os fãs da combinação
  • Bolo de Caneca: Divida a massa em canetas untadas e asse no micro-ondas por 2-3 minutos cada para uma porção individual rápida e prática
  • Com Especiarias: Adicione 1/2 colher (chá) de gengibre em pó e uma pitada de noz-moscada junto com a canela para um perfil aromático mais complexo e aconchegante

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.