Carne Moída Refogada: Sabor Caseiro Perfeito para o Dia a Dia com Textura Aconchegante

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 25/08/2025 | Atualizado em: 25 de agosto de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Carne moída refogada brasileira em bowl cerâmico, com textura úmida e pedaços visíveis de cebola, tomate e cheiro-verde

Ah, a Carne Moída Refogada... não há nada que chegue aos pés do conforto caseiro que esse prato proporciona. Quando aqueles aromas de alho e cebola dourados começam a tomar conta da cozinha, já sei que vem coisa boa por aí.

O segredo está no refogado bem feito - a base de qualquer preparo que se preze. A carne absorve todos os sabores dos temperos e fica com uma textura irresistível, nem muito seca, nem muito molhadinha.

O que mais amo nesta receita é sua versatilidade absoluta. Serve como recheio para tortas, acompanhamento do arroz branco ou até mesmo como estrela principal do prato. É daquelas preparações que todo mundo precisa ter no receituário.

Vamos juntos preparar essa Carne Moída Refogada que vai conquistar seu paladar e virar coringa na sua rotina?

Tempo Total 30 minutos
Preparo 10 minutos
Cozimento 20 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 4
Categoria Prato Principal
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 280
Gorduras 18g
Carboidratos 3g
Proteínas 25g
Fibras 1g
Sódio 450mg

Os ingredientes essenciais para sua Carne Moída Refogada ficar incrível

  • 500g de carne moída
  • 2 cebolas médias picadas
  • 4 dentes de alho amassados
  • 2 tomates maduros picados
  • 1 colher de sopa de azeite
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto
  • cheiro-verde picado
  • 1 folha de louro

Passo a passo para preparar a Carne Moída Refogada perfeita

1
Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola até ficar dourada
2
Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto até perfumar
3
Acrescente a carne moída e mexa até dourar por igual
4
Tempere com sal, pimenta e adicione a folha de louro
5
Incorpore os tomates picados e cozinhe por 10 minutos em fogo médio
6
Finalize com cheiro-verde picado e ajuste os temperos se necessário

Por que a Carne Moída Refogada é uma escolha inteligente para sua alimentação

A Carne Moída Refogada oferece uma combinação perfeita de nutrientes essenciais e praticidade. A carne bovina é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, fundamentais para construção muscular e manutenção dos tecidos corporais.

Rica em ferro heme - a forma mais facilmente absorvida pelo organismo - ajuda na prevenção da anemia e no transporte de oxigênio pelo sangue. O alho e a cebola, bases do refogado, possuem compostos sulfurados com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Por ser uma preparação versátil e econômica, permite diversas combinações nutritivas. Ideal para refeições rápidas sem abrir mão do sabor caseiro e dos benefícios nutricionais.

Truques de mestre para elevar sua Carne Moída Refogada a outro nível

  • Use carne moída fresca na hora do preparo para melhor textura e sabor
  • Para versão mais suculenta, adicione 2 colheres de água quente no final do cozimento
  • Refogue bem a cebola até ficar transparente antes de adicionar outros ingredientes
  • Sirva com arroz branco e feijão para refeição completa brasileira
  • Congele porções individuais por até 3 meses para refeições rápidas

Reinventando a Carne Moída Refogada: versões para todos os gostos

  • Versão picante: Adicione pimenta dedo-de-moça ou calabresa para um toque ardido
  • Com legumes: Acrescente cenoura, vagem e milho para versão mais nutritiva e colorida
  • Ao molho: Adicione extrato de tomate e água para transformar em molho para massas
  • Light: Use carne moída patinho e reduza o óleo na preparação

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.