Esfiha de Forno: Massa Macia e Recheio Suculento Perfeita para Lanches em Família

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 08/09/2025 | Atualizado em: 08 de setembro de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Esfihas árabes douradas recém-saídas do forno, com recheio de carne visível, dispostas em tabua de madeira rústica

Há algo profundamente satisfatório em preparar Esfiha caseira. A massa que cresce lentamente, o aroma que toma conta da cozinha, o recheio que promete explosões de sabor a cada mordida. Esta receita traz toda a autenticidade da culinária árabe com um toque brasileiro que vai conquistar seu paladar.

O segredo está na maciez da massa e no equilíbrio perfeito dos temperos do recheio. Quando você morde uma Esfiha ainda quentinha do forno, sente imediatamente a crocância superficial dando lugar a uma textura incrivelmente fofa.

Vamos juntos criar essas pequenas delícias que são perfeitas para lanches, festas ou simplesmente para matar aquela vontade de algo caseiro e feito com carinho.

Tempo Total 120 minutos
Preparo 40 minutos
Cozimento 20 minutos
Dificuldade Média
Porções 20
Categoria Lanche
Cozinha Árabe-Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 185
Gorduras 8g
Carboidratos 22g
Proteínas 7g
Fibras 1g
Sódio 210mg

Os ingredientes essenciais para suas Esfihas caseiras ficarem perfeitas

  • 500g de farinha de trigo
  • 10g de fermento biológico seco
  • 1 colher de chá de açúcar
  • 1 colher de chá de sal
  • 250ml de água morna
  • 3 colheres de sopa de óleo
  • 500g de carne moída
  • 2 cebolas médias picadas
  • 2 tomates sem sementes picados
  • suco de 1 limão
  • hortelã fresca picada
  • pimenta-do-reino a gosto
  • cominho a gosto

Passo a passo completo: como moldar e assar suas Esfihas como um profissional

1
Dissolva o fermento e o açúcar na água morna e aguarde espumar
2
Misture a farinha com o sal e adicione o óleo e a mistura de fermento
3
Sove a massa por 10 minutos até ficar lisa e elástica
4
Deixe descansar por 1 hora em local aquecido até dobrar de volume
5
Enquanto isso, refogue a cebola, adicione a carne e temperos
6
Acrescente tomate, limão e hortelã ao recheio e reserve
7
Abra a massa, corte círculos e recheie cada um
8
Feche as esfihas formando triângulos ou deixando abertas
9
Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 15-20 minutos até dourar

Por que incluir Esfihas caseiras na sua alimentação é uma ótima ideia

Preparar Esfiha caseira vai além do prazer gastronômico - é uma escolha inteligente para sua alimentação. Ao fazer em casa, você controla a qualidade dos ingredientes, usando carne magra e temperos naturais, reduzindo significativamente o sódio e conservantes presentes nas versões industrializadas.

A massa fermentada naturalmente oferece melhor digestibilidade e os temperos como hortelã e limão possuem propriedades digestivas. A combinação de proteínas da carne com carboidratos complexos da farinha proporciona saciedade prolongada, ideal para lanches entre refeições.

Além dos benefícios nutricionais, o processo de preparar esfihas pode ser uma terapia culinária, unindo a família em torno da cozinha e criando memórias afetivas através da comida.

Truques infalíveis para suas Esfihas ficarem ainda mais saborosas

  • Deixe a massa descansar na geladeira overnight para desenvolver mais sabor
  • Para esfihas mais suculentas, adicione uma colher de tahine ao recheio
  • Use um cortador de pizza para obter círculos perfeitos da massa
  • Pincele as esfihas com gema antes de assar para brilho dourado
  • Sirva com limão siciliano espremido na hora para realçar os sabores

Explore novos sabores: variações criativas da Esfiha tradicional

  • Esfiha de frango: Substitua a carne moída por frango desfiado temperado com ervas finas
  • Versão vegetariana: Use uma mistura de grão-de-bico amassado, berinjela e nozes para recheio
  • Esfiha fechada: Feche completamente as bordas para versão tipo empadinha
  • Com queijo: Adicione queijo muçarela ou coalho ao recheio tradicional para derreter durante o forno

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.