Baião de Dois: Tradição Nordestina com Arroz Cremoso e Carne de Sol Suculenta

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 03/11/2025 | Atualizado em: 03 de novembro de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Baião de dois tradicional servido em panela de barro com arroz cremoso, feijão verde, carne de sol desfiada e queijo coalho derretido

Quando penso em ingredientes baião de dois, me vem à mente aquela cozinha da vovó, onde cada tempero conta uma história. Esta receita é mais que uma simples mistura de arroz e feijão - é um abraço nordestino em forma de comida, com texturas que conversam entre si de maneira perfeita.

O segredo está na harmonia dos ingredientes: o arroz que absorve todo o sabor do caldo, o feijão que dá corpo ao prato e a carne de sol que entrega sua suculência característica. Cada garfada é uma experiência sensorial completa, com o cremoso do queijo coalho derretido contrastando com a firmeza do feijão.

Preparar este ingredientes baião de dois é como fazer uma viagem gastronômica ao Nordeste sem sair de casa. Vamos juntos criar essa maravilha da culinária brasileira que aquece o coração e alimenta a alma?

Tempo Total 75 minutos
Preparo 25 minutos
Cozimento 50 minutos
Dificuldade Média
Porções 6
Categoria Prato Principal
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 420
Gorduras 12g
Carboidratos 55g
Proteínas 22g
Fibras 8g
Sódio 680mg

Montando sua lista de ingredientes baião de dois autêntico

  • 2 xícaras de arroz lavado
  • 1 xícara de feijão verde
  • 300g de carne de sol dessalgada e desfiada
  • 1 cebola média picada
  • 4 dentes de alho amassados
  • 1 pimentão verde picado
  • 2 tomates maduros picados
  • 200g de queijo coalho em cubos
  • 2 colheres de sopa de coentro picado
  • 1 colher de sopa de colorau
  • 3 colheres de sopa de óleo
  • sal a gosto
  • água fervente suficiente para cobrir

Passo a passo para preparar o baião de dois perfeito

1
Comece dessalgando a carne de sol por algumas horas, trocando a água periodicamente
2
Em uma panela grande, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até dourarem
3
Adicione o pimentão e os tomates, refogando por mais 5 minutos
4
Acrescente a carne de sol desfiada e refogue até dourar levemente
5
Adicione o colorau e mexa rapidamente para não queimar
6
Coloque o feijão verde já limpo e cubra com água fervente
7
Cozinhe por cerca de 30 minutos em fogo médio até o feijão ficar macio
8
Adicione o arroz lavado e mais água quente se necessário
9
Tempere com sal e cozinhe em fogo baixo até o arroz ficar no ponto
10
Por último, acrescente o queijo coalho e o coentro, misturando delicadamente
11
Deixe descansar por 5 minutos antes de servir

Descubra os benefícios surpreendentes do baião de dois

O baião de dois é muito mais que uma refeição saborosa - é uma combinação nutricionalmente equilibrada. O feijão verde, base do prato, é rico em proteínas vegetais e fibras que auxiliam no funcionamento intestinal e promovem saciedade. Já o arroz complementa perfeitamente, fornecendo carboidratos complexos para energia sustentada.

A carne de sol, quando consumida com moderação, oferece proteínas de alta qualidade e minerais essenciais como ferro e zinco. Os temperos naturais como alho e cebola possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Esta receita é ideal para dias frios ou quando se busca um prato reconfortante e nutritivo que alimenta corpo e alma.

O queijo coalho adiciona cálcio importante para saúde óssea, enquanto o coentro fresco contribui com vitaminas e propriedades digestivas. Uma refeição completa que une tradição e bem-estar em cada garfada.

Truques especiais para elevar seu baião de dois a outro nível

  • Dessalgue a carne de sol por pelo menos 4 horas, trocando a água a cada hora para controlar melhor o sal
  • Para uma versão mais cremosa, use feijão macassar no lugar do feijão verde tradicional
  • Refogue bem os temperos em fogo médio para desenvolver todo o sabor antes de adicionar os outros ingredientes
  • Sirva com fatias de queijo coalho grelhado por cima para um toque especial de apresentação
  • Acompanhe com uma cerveja gelada ou suco de caju para harmonizar perfeitamente com os sabores nordestinos
  • Se sobrar, reaqueça com um pouco de água para não ressecar e o sabor fica ainda melhor no dia seguinte

Reinventando o clássico: versões diferentes do baião de dois

  • Versão com linguiça: Substitua a carne de sol por linguiça calabresa fatiada para um sabor mais defumado e marcante
  • Baião de dois vegetariano: Elimine as carnes e adicione palmito pupunha e cogumelos shitake para uma opção sem proteína animal
  • Com bacon: Acrescente bacon em cubos dourados no início do refogado para um sabor extra defumado e crocante
  • Versão light: Use carne seca magra e reduza a quantidade de queijo coalho para uma opção menos calórica mas igualmente saborosa

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.