Salpição Tradicional: Carne Suculenta com Legumes Dourados no Forno Perfeito para Família

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 07/11/2025 | Atualizado em: 07 de novembro de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Salpição tradicional brasileiro com carne suculenta, legumes dourados e temperos frescos servido em assadeira de cerâmica

Quando penso em ingredientes de salpição tradicional, me vem à mente aquelas tardes de domingo na casa da vovó, onde o aroma da carne assando se misturava com o cheiro dos legumes. Esta receita é pura confort food brasileira, com sabores que remetem às origens da nossa culinária.

O segredo está na combinação perfeita entre a carne suculenta e os legumes que caramelizam no forno, criando uma harmonia de texturas que vai do macio ao crocante. Cada garfo traz uma explosão de sabores que conversam entre si de forma incrível.

O que torna este prato especial é sua versatilidade - serve tanto para um almoço em família quanto para receber visitas, sempre com aquela sensação caseira que aquece o coração. Vamos juntos reviver essa tradição?

Tempo Total 75 minutos
Preparo 25 minutos
Cozimento 50 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 6
Categoria Prato Principal
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 320
Gorduras 12g
Carboidratos 18g
Proteínas 28g
Fibras 4g
Sódio 480mg

Montando seu time de ingredientes de salpição tradicional

  • 600g de contra filé em tiras
  • 2 cebolas médias em rodelas
  • 3 batatas médias descascadas e cortadas em cubos
  • 2 cenouras médias descascadas e cortadas em rodelas
  • 1 pimentão vermelho em tiras
  • 1 pimentão verde em tiras
  • 4 dentes de alho picados
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de vinagre
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • sal a gosto
  • pimenta do reino moída na hora a gosto
  • salsinha fresca picada para finalizar

Do preparo à mesa: construindo seu salpição tradicional camada por camada

1
Comece temperando a carne com alho, sal, pimenta, cominho e páprica
2
Adicione o vinagre e suco de limão, massageando bem a carne para absorver os sabores
3
Em uma assadeira grande, distribua as batatas e cenouras formando uma base
4
Espalhe a cebola e os pimentões sobre os legumes
5
Disponha a carne temperada sobre os vegetais, regue com azeite
6
Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 50 minutos
7
Meio do cozimento, mexa delicadamente para uniformizar
8
Finalize com salsinha fresca picada antes de servir

Mais que sabor: o que o salpição tradicional oferece de bom

O salpição tradicional vai muito além de uma simples refeição - é uma experiência nutritiva completa. A carne bovina fornece proteínas de alta qualidade essenciais para a construção muscular, enquanto os legumes variados garantem um aporte significativo de vitaminas e minerais.

As batatas e cenouras são excelentes fontes de carboidratos complexos, que liberam energia gradualmente no organismo. O alho presente no tempero possui propriedades antioxidantes e auxilia no sistema imunológico. A combinação de cebola e pimentões oferece fibras alimentares que promovem a saúde intestinal.

Esta receita é ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa, perfeita para momentos em família onde a nutrição e o prazer à mesa andam juntos. Cada ingrediente foi pensado para oferecer não apenas sabor, mas também bem-estar em cada porção.

Truques de mestre para elevar seu salpição tradicional

  • Para um sabor mais intenso, deixe a carne marinando por pelo menos 2 horas antes do preparo
  • Se preferir legumes mais crocantes, adicione os pimentões apenas nos últimos 20 minutos de forno
  • Use batata doce no lugar da batata inglesa para uma versão com índice glicêmico mais baixo
  • Para uma apresentação especial, sirva em panelas de barro individuais mantendo o calor por mais tempo
  • Harmonize com um vinho tinto suave ou suco de uva integral para complementar os sabores da carne

Reinventando o clássico: novas roupas para o salpição tradicional

  • Versão frango: Substitua a carne bovina por peito de frango em cubos, reduzindo o tempo de forno para 35 minutos
  • Opção vegetariana: Use cogumelos paris e berinjela em cubos no lugar da carne, mantendo os mesmos temperos para um prato igualmente saboroso
  • Com queijo: Adicione fatias de queijo mussarela por cima nos últimos 10 minutos de forno para gratinar e criar uma camada cremosa
  • Picante: Incorpore pimenta dedo-de-moça ou calabresa fatiada para quem gosta de um toque ardido na receita

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.