Cozido Tradicional: Carne Suculenta e Legumes Perfeitos para Dias Frios

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 14/11/2025 | Atualizado em: 14 de novembro de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Cozido tradicional brasileiro com ingredientes para cozido incluindo carne macia, batatas, cenouras e vagem em caldo aromático servido em panela de barro

Quando penso em ingredientes para cozido, lembro-me imediatamente daquelas tardes de inverno na casa da minha avó, onde o aroma da panela no fogão aquecia toda a casa. Esta receita é especial porque combina cortes de carne nobres com legumes selecionados que mantêm sua textura mesmo após horas de cocção.

O segredo está na escolha cuidadosa dos ingredientes para cozido e no tempo de preparo que permite que os sabores se integrem perfeitamente. A carne fica incrivelmente macia, quase se desfazendo no garfo, enquanto os legumes conservam seu sabor natural e nutrientes.

É um prato que alimenta não só o corpo, mas também a alma, com seu caldo encorpado e aroma reconfortante. Vamos juntos criar essa experiência gastronômica que vai aquecer seus dias mais frios?

Tempo Total 180 minutos
Preparo 30 minutos
Cozimento 150 minutos
Dificuldade Média
Porções 6
Categoria Prato Principal
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 320
Gorduras 12g
Carboidratos 25g
Proteínas 28g
Fibras 6g
Sódio 480mg

Os ingredientes para cozido que vão transformar sua panela

  • 500g de músculo bovino em pedaços grandes
  • 300g de costela bovina
  • 2 cebolas médias picadas
  • 4 dentes de alho amassados
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 litros de água fervente
  • 3 batatas médias descascadas e cortadas em pedaços grandes
  • 2 cenouras médias descascadas e cortadas em rodelas grossas
  • 1 mandioquinha salsa média descascada e cortada
  • 1 xícara de chá de vagem limpa
  • 2 tomates maduros picados
  • 1 colher de sopa de colorau
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino moída a gosto
  • 2 folhas de louro
  • salsinha e cebolinha picadas para finalizar

Do fogo baixo à mesa: preparando seu cozido perfeito

1
Comece selando as carnes em fogo alto com azeite até ficarem douradas por todos os lados
2
Adicione a cebola e o alho, refogando até ficarem transparentes
3
Acrescente o colorau e mexa rapidamente para não queimar
4
Coloque a água fervente cuidadosamente, as folhas de louro e tempere com sal e pimenta
5
Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 2 horas, até a carne começar a amaciar
6
Adicione as batatas, cenouras e mandioquinha, cozinhando por mais 20 minutos
7
Incorpore a vagem e os tomates, cozinhando por últimos 10 minutos
8
Verifique o tempero e ajuste se necessário
9
Finalize com salsinha e cebolinha frescas na hora de servir

Mais que sabor: por que este cozido faz bem à saúde

O cozido tradicional é muito mais que uma refeição reconfortante - é uma verdadeira fonte de nutrientes equilibrados. As carnes bovinas utilizadas são excelentes fontes de proteínas de alta qualidade e ferro heme, essencial para prevenir anemias e manter a energia corporal.

Os legumes como batatas, cenouras e mandioquinha oferecem carboidratos complexos que liberam energia gradualmente, além de serem ricos em vitaminas do complexo B e potássio. A vagem contribui com fibras solúveis que auxiliam no funcionamento intestinal e controle do colesterol.

O método de cocção lenta preserva os nutrientes hidrossolúveis no caldo, criando um alimento completo e de fácil digestão. Ideal para dias frios, recuperação pós-exercícios ou simplesmente para nutrir o corpo com ingredientes naturais e saudáveis.

Segredos de panela para elevar seu cozido a outro nível

  • Prepare o cozido no dia anterior para que os sabores se integrem ainda mais
  • Para uma versão mais leve, substitua a costela por patinho ou alcatra
  • Use uma panela de pressão para reduzir o tempo de cozimento pela metade
  • Decore com ramos de alecrim fresco para um aroma extra
  • Sirva com arroz branco e farofa para uma refeição completa tradicional
  • Congele porções individuais para ter sempre um jantar prático à mão
  • Adicione uma colher de vinho tinto seco no final para realçar os sabores da carne

Reinventando o clássico: novas versões do seu cozido

  • Versão portuguesa: Adicione chouriço, morcela e grão-de-bico para um sabor ibérico autêntico
  • Cozido light: Substitua as carnes gordurosas por filé mignon e frango desfiado
  • Vegetariano: Use cogumelos shitake, tofu firme e abóbora cabotiã no lugar das carnes
  • Com toque oriental: Acrescente gengibre ralado, shoyu light e bok choy no final do cozimento
  • Versão festiva: Inclua lagarto, lombo suíno e linguiça calabresa defumada para ocasiões especiais

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.