Caldo Verde: Sopa Reconfortante com Couve e Batata Cremosa para Dias Frios

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 16/11/2025 | Atualizado em: 16 de novembro de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Tigela de caldo verde cremoso com couve em tiras finas, batata amassada e rodelas de linguiça, mostrando os ingredientes para fazer caldo verde tradicional

Quando penso em ingredientes para fazer caldo verde, lembro-me imediatamente daquelas tardes de inverno na casa da minha avó, onde o aroma desta sopa invadia toda a casa. Esta receita é especial porque combina simplicidade com um sabor profundamente reconfortante, perfeita para reunir a família.

O segredo está na escolha certa dos ingredientes para fazer caldo verde e no cuidado com cada etapa do preparo. A batata amassada cria uma base cremosa incrível, enquanto as fatias finas de couve adicionam textura e frescor. A linguiça calabresa dá aquele toque defumado que faz toda diferença.

O que mais amo nesta receita é como ela consegue ser ao mesmo tempo nutritiva e acolhedora. Cada colherada traz conforto e aquela sensação gostosa de comida caseira feita com carinho. Vamos preparar juntos esta delícia que vai aquecer seu coração e seu paladar?

Tempo Total 50 minutos
Preparo 20 minutos
Cozimento 30 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 6
Categoria Sopa
Cozinha Portuguesa
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 180
Gorduras 8g
Carboidratos 22g
Proteínas 6g
Fibras 3g
Sódio 480mg

O que não pode faltar na sua lista para o Caldo Verde perfeito

  • 1 maço de couve portuguesa
  • 4 batatas médias
  • 1 cebola média
  • 2 dentes de alho
  • 200g de linguiça calabresa
  • 2 litros de água
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto

Do preparo da base ao toque final: construindo seu Caldo Verde

1
Comece descascando e picando as batatas em cubos médios
2
Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem
3
Adicione a linguiça calabresa em rodelas e refogue por mais 2 minutos
4
Acrescente as batatas e cubra com água, temperando com sal e pimenta
5
Cozinhe por cerca de 20 minutos ou até as batatas estarem bem macias
6
Enquanto isso, lave bem a couve e retire os talos centrais
7
Corte as folhas em tiras bem finas, no estilo julienne
8
Quando as batatas estiverem cozidas, amasse algumas com um garfo para engrossar o caldo
9
Desligue o fogo e acrescente a couve picada, mexendo delicadamente
10
Deixe descansar por 5 minutos para a couve murchar levemente no calor do caldo
11
Sirva quente com um fio de azeite por cima

Mais que sabor: o que o Caldo Verde oferece de bom para você

O Caldo Verde vai muito além de uma simples sopa - é uma verdadeira fonte de nutrientes essenciais para o organismo. A couve portuguesa, ingrediente principal, é riquíssima em vitamina K, fundamental para a saúde óssea e coagulação sanguínea, além de conter antioxidantes que combatem os radicais livres.

As batatas fornecem carboidratos complexos que liberam energia gradualmente, evitando picos de glicemia. Já o alho e a cebola possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Esta combinação torna o caldo verde ideal para dias frios ou quando se busca uma refeição leve mas nutritiva.

Para quem busca controle de peso, esta sopa é uma excelente opção por ser baixa em calorias mas muito saciante. A presença de fibras da couve ajuda na digestão e promove sensação de saciedade prolongada. Perfeito para jantares leves ou como entrada em refeições especiais.

Truques de mestre para elevar seu Caldo Verde a outro nível

  • Para um caldo ainda mais saboroso, prepare-o com antecedência e deixe na geladeira overnight
  • Se preferir uma versão mais leve, substitua a linguiça calabresa por linguiça de frango ou tofu defumado
  • Use um processador com lâmina para cortar a couve em tiras uniformes e economizar tempo
  • Na hora de servir, finalize com azeite extra virgem de qualidade e pimenta preta moída na hora
  • Acompanhe com pão caseiro torrado para mergulhar no caldo cremoso
  • Para congelar, prepare sem a couve e acrescente apenas na hora de requentar

Reinventando o clássico: novas versões do Caldo Verde

  • Versão vegana: Substitua a linguiça por cogumelos shitake grelhados para um sabor umami intenso
  • Caldo verde com feijão branco: Adicione uma lata de feijão branco escorrido para mais proteína e cremosidade
  • Com batata doce: Troque as batatas comuns por batata doce para um sabor levemente adocicado e mais fibras
  • Versão apimentada: Acrescente pimenta malagueta durante o refogado para quem gosta de um toque picante marcante
  • Com frango: Use pedaços de frango desfiado no lugar da linguiça para uma opção mais magra

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.