Vatapá Baiano: Cremosidade Intensa com Frutos do Mar e Tempero Tradicional Perfeito

Ethai Receitas

Por Ethai Receitas

Publicado em: 24/08/2025 | Atualizado em: 24 de agosto de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Prato tradicional de Vatapá baiano cremoso com camarões em bowl de barro, decorado com coentro e limão

O Vatapá é uma daquelas receitas que carrega a alma da culinária baiana em cada colherada. Esta versão que vou compartilhar traz todo o sabor autêntico dos temperos tradicionais combinados com a cremosidade irresistível que só um bom vatapá sabe oferecer.

O segredo está na textura encorpada e no equilíbrio perfeito entre o leite de coco, o azeite de dendê e os frutos do mar. Uma verdadeira explosão de sabores que remete às tradições africanas e indígenas.

Perfeito para acompanhar acarajé ou como prato principal, este Vatapá vai conquistar seu paladar desde a primeira prova. Vamos juntos preparar essa maravilha da culinária brasileira?

Tempo Total 60 minutos
Preparo 20 minutos
Cozimento 40 minutos
Dificuldade Média
Porções 6
Categoria Prato Principal
Cozinha Baiana
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 320
Gorduras 18g
Carboidratos 25g
Proteínas 15g
Fibras 3g
Sódio 480mg

Os ingredientes essenciais para um Vatapá autêntico e saboroso

  • 500g de camarão médio
  • 200g de filé de peixe
  • 2 cebolas médias
  • 4 dentes de alho
  • 1 pimentão vermelho
  • 2 tomates maduros
  • 200ml de leite de coco
  • 3 colheres de sopa de azeite de dendê
  • 100g de amendoim torrado
  • 100g de castanha de caju
  • 50g de farinha de rosca
  • 200ml de água
  • coentro a gosto
  • sal
  • pimenta-do-reino

Passo a passo para preparar o Vatapá perfeito na sua cozinha

1
Comece limpando os camarões e reservando as cabeças para fazer um caldo
2
Refogue cebola, alho e pimentão no azeite de dendê até ficarem dourados
3
Adicione os tomates picados e cozinhe até formarem um molho
4
Bata no liquidificador o amendoim, castanha de caju com um pouco de água até obter uma pasta
5
Incorpare essa pasta ao refogado e mexa bem
6
Acrescente o caldo das cabeças de camarão e o leite de coco
7
Adicione a farinha de rosca aos poucos, mexendo até engrossar
8
Coloque os camarões e o peixe em pedaços, cozinhe por 10 minutos
9
Finalize com coentro picado e ajuste os temperos

Benefícios nutricionais do Vatapá para sua alimentação

O Vatapá oferece uma combinação nutricional excelente, sendo rico em proteínas de alta qualidade provenientes dos frutos do mar. Os camarões e peixes são fontes importantes de ômega-3, essencial para saúde cardiovascular e cerebral.

As castanhas e amendoim fornecem gorduras boas e minerais como zinco e selênio, importantes para o sistema imunológico. O azeite de dendê, quando usado com moderação, contém vitamina E e betacaroteno, poderosos antioxidantes.

Esta receita também é uma ótima fonte de energia sustentada devido à combinação balanceada de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Ideal para refeições nutritivas que saciam e fornecem nutrientes essenciais para o dia a dia.

Dicas especiais para elevar seu Vatapá a outro nível

  • Para intensificar o sabor, deixe os camarões marinando no limão por 30 minutos antes do preparo
  • Se preferir uma versão mais leve, reduza pela metade a quantidade de azeite de dendê
  • Use um mixer manual para obter a textura cremosa ideal sem precisar de liquidificador
  • Para servir, decore com rodelas de limão e folhas de coentro fresco
  • Acompanhe com arroz branco e uma saladinha verde para equilibrar o prato

Variações criativas do Vatapá para diferentes paladares

  • Vatapá vegetariano: substitua os frutos do mar por palmito pupunha e hearts of palm
  • Versão fitness: use frango desfiado no lugar dos frutos do mar e reduza o dendê
  • Vatapá com camarão seco: utilize camarão seco dessalgado para um sabor mais intenso
  • Versão cremosa extra: adicione 100ml de creme de leite no final do cozimento

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.